Як все контролювати

tl;dr: Никак.

В этом мире очень мало что поддаётся нашему контролю. Даже наши эмоции возникают помимо воли, даже тело живет своей жизнью и полному контролю не поддается.

Кто-то может возразить: "Но я же могу сидеть на диете, ходить в тренажёрный зал, заниматься йогой. Я контролирую своё тело!" Так-то оно так, но о полном ли контроле речь? Вы всего лишь создаёте условия, при которых ваше тело с большей вероятностью будет вести себя так, как вы хотите. Прикладываете усилия.

Мы можем контролировать только две вещи — своё отношение и усилие.

К примеру, мы может испытывать страх и это абсолютно естественно, но именно в наших силах изменить отношение к нему, приложить усилие и попытаться снизить влияние страха на нас.

В зрелом возрасте я осознал, что боюсь высоты. Я долго пытался понять причину, я её нашел, но страх никуда не пропал. Этот страх мешал мне летать на самолёте — мне пришлось однажды даже отменить командировку и сдать билеты. После этого я решил несколько раз в неделю ходить на пляж, где стояла металлическая двух-этажная вышка, к которой надувная горка приставляется, залезать на неё и расшатывать. Спустя какое-то время я привык к этому ощущению и я снова смог наслаждаться дальними странами. Хотя высоты я до сих пор боюсь.

Другой пример — в вас есть черта характера, которая вам жить мешает. Шансов, что вы от неё избавитесь совсем, очень мало, но пока вы не измените своё отношение к ней, вы не сдвинетесь с места.

Я — "бывший" перфекционист. Я до сих пор таким остаюсь, просто научился жить с этим так, чтобы мне это не мешало. Началось всё банально с принятия этого, когда я просто начал учитывать свой перфекционизм в своих планах. Даже этот неидеальный текст я мог бы сидеть и редактировать, переписывать и дописывать, но вы бы его так и не прочитали, верно? Просто удалось найти подход к самому себе — изменить отношение и возглавить, вместо постоянной борьбы.

Всё то же применимо и к рабочей среде. Допустим, получите ли вы повышение? Вы только можете увеличить шансы, но результат от вас не зависит. Вы можете усердно работать и развиваться, но, к примеру, ваш менеджер накануне поссорился с женой и, будучи в плохом настроении, просто будет отклонять всё, что будет попадать ему на глаза. Разумеется, вы расстроитесь, но есть ли в этом какой-либо смысл? Поменяйте отношение, а если ваш незадачливый менеджер каждый день с женой ссорится, то и о смене места работы задумайтесь.

Я прилагаю достаточно усилий, чтобы писать эти посты. Но я знаю, что если я дам слабину и сконцентрируюсь на том, много ли людей это прочитает, то я попросту разочаруюсь. Поэтому я сфокусирую своё внимание не на результате, а на усилии — на написании материала и его пока что пассивном продвижении. А если не пойдёт, то и расстраиваться не будет причин — я сделал, что смог.

P.S. Все эти идеи о том, что мы способны контролировать только своё отношение, — это всё не моё изобретение, разумеется. Эта концепция — основа учения философов-стоиков. Для тех, кто найдёт это интересным и захочет узнать побольше, рекомендую книгу "Как быть стоиком. Античная философия и современная жизнь" — М. Пильюччи.